fbpx

ΤΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΑΛΚΟΟΛΟΥΧΑ ΠΟΤΑ ΚΑΙ COCKTAILS ΤΟΥ KΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

//ΤΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΑΛΚΟΟΛΟΥΧΑ ΠΟΤΑ ΚΑΙ COCKTAILS ΤΟΥ KΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

ΤΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΑΛΚΟΟΛΟΥΧΑ ΠΟΤΑ ΚΑΙ COCKTAILS ΤΟΥ KΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

Το Καλοκαίρι είναι εδώ και σίγουρα αρκετές φορές όταν πάμε να απολαύσουμε το ποτό μας, αυτή την όμορφη εποχή του έτους, αναρωτιόμαστε ποια θα μπορούσαν να είναι τα πιο υγιεινά ποτά. Μιλώντας λοιπόν για αυτά, θα χρησιμοποιήσουμε όρους σήμερα όπως: θρεπτική αξία, θερμιδική πυκνότητα, περιεκτικότητα ζάχαρης, αντιοξειδωτικά επίπεδα και δυνατότητα χρήσης φρούτων και λαχανικών άρα και πρόσληψης τους με τα ποτά για τα οποία θα μιλήσουμε και θα σας παρουσιάσουμε το υγιεινό τους προφίλ. Προσοχή όμως! Σε καμία περίπτωση, κανένα από αυτά τα ποτά δεν μπορεί να θεωρείτε ως υγιεινό, αν το πιείτε σε μεγάλη ποσότητα, π.χ. 4 ποτά το ένα μετά το άλλο.
Ας δούμε λοιπόν τις προτάσεις μας.

Βότκα σόδα

Είναι μια πολύ καλή επιλογή για όποιον θέλει να προσέξει το βάρος του. Ένα πάρα πολύ απλό cocktail αποτελούμενο από βότκα και σόδα μόνο. Με 96 θερμίδες στα 42,5 γραμμάρια -1 δόση, η βότκα και με καμία θερμίδα η σόδα μαζί, τότε έχετε μπροστά σας μία τέλεια πρόταση για εσάς που φροντίζετε την σιλουέτα σας. Ωστόσο όμως θα πρέπει να λάβετε υπ’ όψη σας ότι είναι ένα cocktail που δεν έχει καμία θρεπτική αξία, αφού δεν μπορέι να σας προσφέρει κάτι.

Bloody Mary

Συστατικά: βότκα, χυμός ντομάτας, Worcestershire sauce, Tabasco, σέλινο, αλάτι, πιπέρι
Αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα και δημοφιλή cocktail παγκοσμίως σε κάθε bar. Αποτελεί όμως και ένα super cocktail σε θρεπτικά συστατικά ενώ παράλληλα έχει λίγες θερμίδες, γι’ αυτό και θεωρείται από τα πιο υγιεινά ποτά σε όλες τις σχετικές συγκρίσεις και λίστες. Ξεχωρίζουμε βέβαια την καταλυτική παρουσία και ευεργετική δράση της ντομάτας που προσφέρει στον οργανισμό μας μόνο θετικά αποτελέσματα, τα οποία όλοι ήδη γνωρίζουμε και δεν χρειάζεται να επαναλάβουμε εδώ. Επίσης στα υπερ-ατού του Bloody Mary είναι και το σέλινο που περιέχει, το οποίο συμβάλλει στην μείωση της υπέρτασης και στην καλή κι εύρυθμη πέψη. Όσο για τα υπόλοιπα συστατικά που συμπληρώνουν το Bloody Mary (Tabasco, πιπέρι, βότκα κλπ) δείτε τις αναφορές που έχουμε κάνει στα προηγούμενα ποτά και cocktail που αναφερθήκαμε πριν σε αυτό το άρθρο. Μην χάσετε λοιπόν ποτέ την ευκαιρία αν σας αρέσει, να απολαύσετε ένα Bloody Mary με την ιδιαίτερη γεύση του και τα super healthy συστατικά του.

Ουίσκι και τζιν

Για όσους δεν προτιμούν την βότκα, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα! Το αγαπημένο σας ουίσκι ή τζιν έχουν ανά μία δόσ

η (42,5 γραμμάρια) από 97 έως 110 θερμίδες μόνο. Πιείτε τα σκέτα ή συνδυασμένα με υλικά τις αρέσκειά σας σαν απλά cocktail και είσαστε απολύτως ασφαλείς για την επιλογή σας.

Mimosa/Bellini

Συστατικά: σαμπάνια, χυμός πορτοκαλιού / χυμός ροδάκινου
Είναι πραγματικά δύο ξεχωριστά, πολυτελή, δροσερά και πολύ απλά cocktail με βάση την σαμπάνια. Συντροφιά στην σαμπάνια κάνουν ο χυμός πορτοκάλι για το Mimosa και ο χυμός ροδάκινου για το Bellini, τα οποία όμως περιέχουν αρκετές θερμίδες και τα δύο. Από την μία πλευρά η ευεργετική αντιοξειδωτική δράση που διακρίνει την σαμπάνια ως λευκός αφρώδης οίνος που είναι, έχει ως αντίβαρο στην άλλη πλευρά την θερμιδική πυκνότητα που πρέπει να προσέξουμε. Ωστόσο το υηιεινό προφίλ αυτών των δύο cocktail, ενισχύεται απόλυτα από τους χυμούς και τις βιταμίνες που τα συμπληρώνουν. Βιταμίνες C και B6, κάλιο και ασβέστιο στον χυμό πορτοκαλιού του Mimosa και βιταμίνες C, A και B, σε πλούσια ποσότητα καθώς και ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο και μαγνήσιο στον χυμό ροδάκινο του Bellini. Τι άλλο υγιεινότερο να ζητήσει κανείς από ένα cocktail;

Κρασί

Δεν χωρά αμφιβολία ότι λίγο κρασί κάνει καλό σε όλους μας. Δείτε λοιπόν πόσο σημαντική θρεπτική αξία διαθέτει κάθε ποτήρι κόκκινου κρασιού. Σε κάθε ποτήρι κόκκινο κραί λοπόν βρίσκουμε, σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο σε αξόλογα ποσοστά ενώ παράλληλα έχει σημαντικά υπολογίσιμη αντιοξειδωτική δράση. Όσο για θερμίδες, το λατρεύεις ακόμη περισσότερο αφού 140 γραμμάρια κρασιού έχουν μόνο 110 με 130 θερμίδες. Μιλάμε για ΤΟ υγιεινό ποτό κι πρέπει να το αγαπάμε πάντα, εμείς που το έχουμε σε ιδιαίτερη αφθονία στην Ελλάδα.

Manhattan

Το Manhattan αποτλεί ένα από τα δημοφιλέστερα και γνωστότερα cocktails. Ξεχωρίζει για την ωραία του γεύση, όμως επίσης συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πιο υγιεινά! Στο βερμούτ που αποτελεί βασικό συστατικό του Manhattan, υπάρχει ποικιλία βοτάνων ενώ εξίσου επωφελές είναι σε θερμίδες, αφού για κάθε 28,5 γραμμάρια οι θερμίδες του βερμούτ είναι μόνο 45. Επίσης σημαντικές τονωτικές ιδιότητες, βρίσκουμε και στο άλλο υλικό του Manhattan, τα Angostura bitters. Απολαύστε λοιπόν το Manhattan σας και στην υγειά σας.

Μιχελάδα

Συστατικά: ελαφριά lager μπίρα, λάιμ, Worcestershire sauce, Tabasco, μαύρο πιπέρι, αλάτι, πάγος
Ένα πολύ γευστικό cocktail, σε αλμυρούς και έντονους spicy τόννους. Διαλέξτε μία lager μεξικάνικη ελαφριά μπίρα για το κυρίως μέρος του cocktail, όπου διαθέτει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά ενώ παράλληλα δεν ξεπερνά τις 100 θερμίδες μόνο. Στην συνέχεια χρησιμοποπιείστε χυμό lime πλούσιο σε βιταμίνη C που ενισχύει την φυσική άμυνα του οργανισμού και τέλος συμπληρώστε το cocktail σας ιδανικά, είτε με το κλασσικό Tabasco είτε με άλλο «καυτερό» συστατικό, όπως τσίλι για δυνατή spicy γεύση Αξίζει να σημειωθεί ότι τα spicy υλικά, σύμφωνα με έρευνες έχουν αποδειχθεί ότι μετριάζουν την όρεξη μας, βελτιώνουν τον μεταβολισμό μας και μας βοηθούν να «καίμε» θερμίδες γρηγορότερα. Βάλτε επίσης λίγο αλάτι αν προτιμάτε, ρίξτε τον πάγο σας και καλή σας απόλαυση!

2018-09-07T18:15:03+00:00